Przyprawić solą i pieprzem. Sałatę umyć, osuszyć i porwać na mniejsze kawałki. Rzodkiewkę pokroić w cienkie plasterki. Szparagi ugotować, tak, żeby pozostawały jędrne, pokroić na mniejsze kawałki. Wymieszać sałatę ze szparagami i rzodkiewkami. Na warzywa pokruszyć ser feta, polać sosem i podawać. Postanowiłam rozpocząć ten tydzień od podzielenia się z Wami przepisem na pyszną, sezonową sałatkę. Idealnie sprawdzi się na szybki lunch lub na kolację – zapisz przepis i koniecznie spróbuj!Ale zanim przejdziemy do przepisu kilka słów na temat łączenia pomidora i ogórka na jednym talerzu. W sieci możemy spotkać masę informacji, że jest to zabronione a wręcz szkodliwe! Jak jest na prawdę?Ogórki zawierają enzym askorbinozę, który rozkłada witaminę C zawartą w pomidorach. Niemniej jednak sam pomidor nie jest dobrym źródłem tej witaminy. W 100g pomidora znajdziemy zaledwie 13mg wit. C, gdzie w papryce czerwonej jest jej ok. 130mg. Poza tym dostarczamy tę witaminę z wielu innych produktów i jej niedobór w diecie jest praktycznie niemożliwy. Reasumując – łącząc pomidora z ogórkiem niewiele tracimy i nie powinniśmy się tym (1 porcja):Garść rukoli lub innej sałatyPomidorki koktajlowe, ogórek, rzodkiewka5-6 szparagów1 jajko5g oliwy z oliwekPieczywo – u mnie bułka żytniaSos:Łyżeczka majonezu lekkiegoŁyżeczka jogurtu naturalnegoŁyżeczka musztardySól, pieprz, czosnek, sok z cytrynySałatka ze szparagami i jajkiem – opis przygotowania:Jajko ugotuj. Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż szparagi z dodatkiem soli i pieprzu, aż do miękkości. Do miski przełóż sałatę i pokrojone warzywa: rzodkiewki, pomidorki i ogórki (ilość dowolna). Przygotuj sos: wymieszaj podane wyżej składniki i polej nim sałatkę. Na górę wyłóż szparagi i przekrojone na pół jajko. Podaj z pieczywem – możesz nałożyć na niego mozzarellę lub wędlinę, aby posiłek miał więcej odżywcze (1 porcja):Kaloryczność: 260kcal Białko: 13g Tłuszcze: 16,8g Węglowodany: 15g Dominika HatalaJestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Sałatka jajeczna przepis⭐Zestaw moich książek https://www.przepismamy.pl/2021/09/moje-ksiazki.htmlskładniki:6 jajek2 łyżki majonezułyżka musztardy3 ogórki

Spodobał Ci się ten przepis? Udostępnij go! Oceń przepis aby doradzić innym!Średnia: (8 głosów) Pomysł na tą ciepłą sałatkę pochodzi z książki słynnego kucharza G. Locatelli. W swojej londyńskiej restauracji podaje on szparagi w sezonie szparagowym z ugotowanym na twardo i posiekanym (lub startym) jajkiem. Sałatka polana jest winegretem z dodatkiem drobno posiekanej szalotki. Szparagi ułożone są na liściach sałaty i posypane szczypiorkiem oraz tartym parmezanem. Ja zamiast szczypiorku dodałam natkę pietruszki. Szparagi z patelni grillowej to nasz ulubiony sposób ich podawania. Są idealnie al dente, pachnące i mają delikatny orzechowy posmak. Naprawdę są wyśmienite. Szparagi, uprzednio podcięte i obrane do połowy, posypuję solą i wysmarowuję oliwą z oliwek do smażenia (broń boże nie extra virgin! :-). Układam na rozgrzanej patelni i grilluję raz przewracając po około 3 - 4 minuty z każdej strony. Aby ułatwić sobie przewracanie szparagów można je połączyć wykałaczkami po kilka i w ten sposób grillować. Ja lubię, gdy szparagi leżą w rowkach patelni, aby jak największą powierzchnią przylegały do jej powierzchni. Polecam na ciepłą kolację lub drugie śniadanie do pracy, do pudełeczka :-) 08 admin Sałatka ze szparagami i jajkiem na twardo Z rukolą i szalotkowym winegretem Sałatki Szparagi Wegetariańskie Składniki 2 porcje 1 pęczek zielonych szparagów 1 - 2 łyki oliwy z oliwek do smażenia 2 jajka ugotowane na twardo (6 minut) 2 garście rukoli lub sałaty 50 g tartego parmezanu 5 łyżek oliwy z oliwek extra virgin 2 - 3 łyżki posiekanej natki pietruszki (i/lub szczypiorku) Winegret szalotkowy: 1 mała cebulka szalotka, drobno posiekana sól morska i świeżo zmielony pieprz 2 łyżki czerwonego octu winnego 4 - 5 łyżek oliwy z oliwek extra virgin Przygotowanie Przygotować winegret szalotkowy: drobno posiekaną cebulkę posypać solą i pieprzem. Po kilku minutach wymieszać z czerwonym octem winnym, odstawić na 30 minut. Połączyć z oliwą z oliwek extra virgin. Szparagi umyć, odciąć białe i stwardniałe końcówki, obrać do połowy długości. Posypać solą oraz wysmarować oliwą z oliwek. Ułożyć na rozgrzanej patelni grillowej i grillować raz przewracając po 3 - 4 minuty z każdej strony, aż będą zbrązowiałe, miękkie, ale jeszcze dość chrupiące. W międzyczasie ugotować jajka na twardo. Szparagi ułożyć na rukoli lub sałacie, posypać tartym parmezanem, polać oliwą z oliwek extra virgin, posypać drobno posiekanym jajkiem oraz natką i/lub szczypiorkiem. Przed samym podaniem polać winegretem z szalotkami, doprawić świeżo zmielonym pieprzem i ewentualnie solą Podawać z pieczywem. Frittata, jajecznica i omlet ze szparagami to przepis na dobry dzień. W porze obiadu oraz kolacji serwujcie je z jajkami sadzonymi, tartą albo quichem. Szparagom nie brakuje szlachetności, ale ich walory kapitalnie wzbogacają sosy holenderski i beszamelowy. Spodobał Ci się ten przepis? Udostępnij go! Oceń przepis aby doradzić innym!Średnia: (56 głosów) Jajko i szparagi to połączenie idealne! Dodajcie do tego jeszcze soczystego pomidora oraz kremowy sos Cezara i parmezan... i wyobraźcie sobie jakie to może być dobre ;-) Sałatka może być zrobiona na zwykłej sałacie masłowej lub też z dodatkiem pysznej czerwonej sałaty radicchio (ostatnio bardzo ją polubiłam). Taką sałatkę można zrobić na drugie śniadanie lub lunch czy nawet na kolację. Jest naprawdę bardzo dobra i koniecznie musicie ją wypróbować w tym sezonie szparagowym. Pamiętajcie, że szparagi słabo się mrożą, więc jemy je tylko świeże, wtedy gdy jest na nie sezon, czyli tylko w maju i czerwcu! Zobaczcie także mnóstwo innych ciekawych przepisów na Szparagi. Ciekawi Was które z tych przepisów są najbardziej lubiane? Posegregujcie je po popularności! 056 kwestiasmaku Sałatka ze szparagami, jajkiem i sosem Cezar Śniadania Jajka na śniadanie Lunch do pracy Sałatki Sałatki z jajkami Jajka Pomidory Szparagi Wegetariańskie Wielkanoc Składniki 2 porcje 1/2 pęczka zielonych szparagów 4 jajka 2 salaterki posiekanej sałaty (zwykłej, rzymskiej lub miksu np. z dodatkiem radicchio) 1 pomidor 1 dymka 4 łyżki tartego parmezanu Sos Cezara 4 łyżki majonezu 2 łyżeczki sosu worcestershire (lub sojowego) 1 łyżeczka musztardy 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka soku z cytryny sól i pieprz Przygotowanie Szparagi umyć, odłamać twarde końce (same złamią się w odpowiednim miejscu). Łodyżki pokroić ukośnie na plasterki, główki pozostawić w całości. Wrzucić na lekko osolony wrzątek i gotować przez ok. 2 minuty, odcedzić na sitku. Jajka ugotować na twardo: włożyć do garnka, zalać wodą, gotować przez ok. 7 minut, przestudzić i obrać ze skorupek, pokroić na połówki lub ćwiartki. Sałatę opłukać, osuszyć i posiekać, doprawić solą i pieprzem, wymieszać ze szparagami i ułożyć w naczyniach. Dodać jajka oraz pokrojonego w kosteczkę pomidora. Posypać posiekaną dymką. Doprawić solą i pieprzem. Składniki sosu wymieszać, polać po sałatce, po wierzchu posypać tartym parmezanem. Sałaka ze szparagami, jajkiem i sosem Cezar Sałatka z pora; Skopiowań: 0. 0 0 1 przepis . esterapodlasek89 . Książka kucharska Makaron ze szparagami Sałatka rzodkiewkowa Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem! Składniki Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz ingredient_quantity recipe ingredient 100 g Szynka dojrzewająca np. parmeńska 1 Pomarańcze (opcjonalnie) Porady & triki Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie. Kopiuj składniki Wybierz z listy składników Kopiuj Wartości odżywcze Wartość energetyczna kcal Wartości w przeliczeniu na 1 porcję Jajka ugotuj na miękko (ok. 4-5 min w osolonym wrzątku), a następnie wystudź i obierz. Od szparagów odłam zdrewniałe końcówki, a następnie usmaż krótko na patelni z oliwą (ok. 2-3 min). Możesz też je krótko zblanszować albo pozostawić surowe. Po przygotowaniu odstaw do wystudzenia. Pomidory pokrój na cienkie ćwiartki. Na talerzu ułóż szparagi oraz przekrojona na pół jajka. Dodaj, rukolę, kawałki szynki parmeńskiej oraz ćwiartki pomidora. Całość uzupełnij Dressingiem WINIARY. Opcjonalnie możesz też dodać kawałki pomarańczy (bez skórki) oraz orzechy włoskie. Krok 1 z 5 Jajka ugotuj na miękko (ok. 4-5 min w osolonym wrzątku), a następnie wystudź i obierz. Krok 2 z 5 Od szparagów odłam zdrewniałe końcówki, a następnie usmaż krótko na patelni z oliwą (ok. 2-3 min). Możesz też je krótko zblanszować albo pozostawić surowe. Po przygotowaniu odstaw do wystudzenia. Krok 3 z 5 Pomidory pokrój na cienkie ćwiartki. Krok 4 z 5 Na talerzu ułóż szparagi oraz przekrojona na pół jajka. Dodaj, rukolę, kawałki szynki parmeńskiej oraz ćwiartki pomidora. Całość uzupełnij Dressingiem WINIARY. Krok 5 z 5 Opcjonalnie możesz też dodać kawałki pomarańczy (bez skórki) oraz orzechy włoskie. Przepis w formacie PDF ZE ZDJĘCIAMI Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj. lite Dziękujemy za ocenę! Czekamy na Twoją recenzję! Oceniłeś już ten przepis/produkt. Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek. Zarejestruj się na i zyskaj więcej! Więcej przepisów

Słyszałem, że mówią o niej superfood, w takim układzie z moimi super szparagami tworzą super sałatkę. SuperSałatka z komosą ryżowa i szparagami: ¾ szklanki komosy ryżowej (quinoa) pęczek zielonych szparagów. 6 rzodkiewek. 12 pomidorków koktajlowych. ½ czerwonej cebuli. 1 awokado. natka pietruszki.

Pyszna, zdrowa i prosta do przygotowania sałatka z jajek, kolorowych pomidorów i awokado. Najlepiej smakuje z ciabattą. 593 Odsłony Składniki: 250 g różnych gatunków sałaty 120 g czerwonych pomidorów koktajlowych 250 g żółtych pomidorów koktajlowych 2 awokado 6 jajek ugotowanych na twardo 1 pęczek bazylii, posiekanej Przygotowanie: Sałatę opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Pomidory przekroić na połówki. Awokado i jajka obrać i pokroić w kostkę. Wymieszać wszystkie składniki sałatki. Oliwę utrzeć z octem na jednolity sos, doprawić solą i pieprzem. Skropić sałatkę i posypać bazylią. Porcja dla: 4 osób Czas przygotowania: 15 minut Całkowity czas: 15 minut Średnia 5 / 5(763 głosów)
Sałatka ze szparagów z majonezem - poznaj wszystkie pomysły sałatka ze szparagami oraz ryżem Sałatka z jajkiem domowa 06 sty 2012 15:24.

Kiedy za oknem robi się coraz cieplej, a na straganach czy sklepach pojawiają się młode ziemniaki, szparagi i tego typu warzywne pyszności, zamiast na tradycyjne obiady (typu kotlet, ziemniaki i surówka), mam ochotę na coś innego, takiego typowo letniego. Dzisiejsza propozycja to pewnego rodzaju sałatka z ziemniakami. Podać można ją solo, jako bezmięsny obiad, ale ja dodatkowo podałam je z szaszłykami z kurczaka w migdałowej posypce. Wyszło wyśmienicie, dokładnie tak, jak to sobie wyobrażałam 🙂 Co prawda tak przygotowane danie nie wygra w konkursie na NAJSZYBSZE danie, bo wymaga kilku etapów przygotowań i pobrudzenia kilku naczyń, ale moim zdaniem warto. Sałatka składa się ze świeżego szpinaku, zielonego groszku, ziemniaków, szparagów i jajka. Jajko możesz ugotować na twardo lub na miękko, tak jak lubisz. Myślę, że to fajna propozycja na obiad czy ciepłą kolację. na 3 porcje: 500-600 g młodych ziemniaków500 g zielonych szparagów1 szkl. mrożonego groszku zielonego4-5 jajek100 g świeżego szpinaku1-2 łyżki posiekanej natki pietruszki1-2 łyżki posiekanej dymki/szczypiorku1 łyżka musztardy, np sarepskiej1-2 łyżki soku z cytryny3 łyżki oliwy z oliwek1 łyżka masła Ghee* , masła klarowanego/lub dodatkowe 2- 3 łyżki oliwy z oliweksól, pieprz Młode ziemniaki dokładnie szorujemy, jeśli są duże, kroimy na pół. Następnie gotujemy je w osolonym wrzątku nieco krócej niż zazwyczaj (nie mogą się rozpadać, ale powinny być już dosyć miękkie). Odcedzamy. Jajka gotujemy – na miękko lub na twardo, jak lubisz. Po przestudzeniu obieramy je i kroimy na pół. Zielone szparagi myjemy, usuwamy zdrewniałe końcówki (wystarczy złapać je za oba końce i nagiąć, a same złamią się w odpowiednim miejscu). Następnie w pozycji pionowej, główkami do góry, wkładamy je do gorącej wody i gotujemy przez kilka minut (u mnie 3-4 minuty, ale jeśli masz grubsze szparagi, być może będą potrzebować nieco dłuższego gotowania. Pamiętaj, ugotowane szparagi wciąż powinny pozostać jędrne). Gotowe szparagi wyławiamy i odstawiamy na talerz. Zielony groszek gotujemy do miękkości (można w wodzie, w której gotowały się szparagi). 3 łyżki oliwy z oliwek, sok z cytryny oraz musztardę umieszczamy w słoiczku i potrząsamy aż do otrzymania sosu o gładkiej, jednolitej konsystencji. Doprawiamy do smaku solą oraz pieprzem. Na dużej patelni rozgrzewamy masło, dodajemy ziemniaki i obsmażamy je przez kilka minut, aż do lekkiego zarumienienia. Przekładamy do dużej miski. Do miski z ziemniakami dodajemy zielony groszek oraz świeży szpinak. Całość polewamy przygotowanym sosem. . Rozdzielamy na 3 talerze. Dokładamy jajka oraz szparagi. Posypujemy posiekaną natką oraz dymką. *link afiliacyjny Polecam również przepis na Ciasto z masą kawową i malinami

Ebgi. 234 439 153 269 379 327 47 296 118

sałatka z jajkiem i szparagami