A- Szerokość w pasie. Zapnij guzik, rozłóż spodnie, zmierz szerokość w pasie swoich jeansów na płasko. B-Długość całkowita- mierzona pionowo od pasa jeansów do końca nogawki. Jeżeli wymiar jest za długi, nie przejmuj się – w większości przypadków spodnie należy skrócić.
Porady Wymiary koperty zegarka – jak mierzyć? Robert SternickiLubi luksusowe zegarki, ubóstwia automaty i kolekcjonuje je pasjami. Jednocześnie uważnie śledzi wszelkie nowinki i wydarzenia ze świata zegarków. Prywatnie namiętnie pływa i podróżuje po różnych zakątkach świata. 17 listopada 2019 Dobranie zegarka do naszych potrzeb to jedna z ważniejszych kwestii do ustalenia przed zakupem produktu. Ważne jest, by urządzenie było odpowiednio dopasowane nie tylko pod względem długości i szerokości paska, ale również rozmiarów koperty. Jak to zrobić? Wymiary koperty zegarka. Jak mierzyć? Nie tylko wymiary pasków i bransolet są ważne przy wyborze danego zegarka. Przed zakupem warto także uwzględnić wymiary koperty – jej szerokość oraz wysokość, by ta pasowała do nadgarstka. Zbyt duża i ciężka może powodować dyskomfort w noszeniu, a zbyt mała może utrudniać odczytanie godziny. Ważne są proporcje, dlatego pierwszym krokiem, który powinno się wykonać, to sprawdzenie na stronie parametrów technicznych danego zegarka. Poniżej znajduje się przykładowa strona produktu z zakładką o specyfikacji i interesujących cię wymiarach. W następnej kolejności należy zmierzyć obwód swojego nadgarstka. Potrzebna jest do tego jedynie miarka krawiecka, którą wystarczy opleść wskazane miejsce na ręku i odczytać z niej wskazaną cyfrę. Przyjęło się, że wymiary od 15 do 19 cm należą do męskich nadgarstków, a z kolei dla kobiet wynoszą od 14 do 18 cm. Jeśli nie masz miarki w domu, skorzystaj z poniższego krótkiego filmu instruktażowego. Jaki wymiar koperty pasuje do mojego obwodu nadgarstka? Kolejnym krokiem jest już dobór odpowiedniego rozmiaru koperty do nadgarstka. Rynek zegarmistrzowski oferuje modele o różnym kształcie obudowy – okrągłym, kwadratowym, płaskim, owalnym itp. Podawana w wymiarach technicznych szerokość koperty dotyczy jej średnicy, a grubość wysokości. Wymiary te będą się różnić w zależności od tego, na jaki kształt się zdecydujesz. Standardowe wymiary kopert, jakie zwykło się przyjmować, to 45 mm dla panów (jednak tutaj męska rozmiarówka kończy się na ponad 50 mm) i 38 mm dla kobiet. Dla użytkowników, którzy lubią mniejsze zegarki, preferowane są następujące wymiary – 40 mm szer. koperty dla mężczyzn i odpowiednio 30 mm dla pań. Warto zapamiętać, że jeśli masz szczupły nadgarstek, a obwód jego jest mniejszy niż 15 cm, unikaj zegarków, których średnica przekracza 41 mm. Po zmierzeniu twój obwód nadgarstka wyniósł od 18 cm wzwyż? W tym przypadku odpowiednia szerokość koperty zaczyna się od 44 mm. Jednak finalnie i tak wszystko zależy od indywidualnych potrzeb i gustu klienta. Gdzie szukać zegarka pasującego do twojego nadgarstka? Gdy już wiesz, jak odpowiednio sprawdzić wymiary koperty i zmierzyć obwód nadgarstka, pora na wybór konkretnego zegarka. W naszej ofercie znajdziesz wiele różnorodnych modeli, które będą dobrze leżały na twojej ręce, zapewnią wygodę noszenia, a do tego z powodzeniem wpasują się w twój styl. Robert SternickiLubi luksusowe zegarki, ubóstwia automaty i kolekcjonuje je pasjami. Jednocześnie uważnie śledzi wszelkie nowinki i wydarzenia ze świata zegarków. Prywatnie namiętnie pływa i podróżuje po różnych zakątkach świata.
Veera towarzyszy kobietom na każdym kroku! Najwyższej jakości bielizna uciskowa, przeciwżylakowa oraz produkty kompresyjne. Sklep internetowy Veera ⭐️ Sprawdź ofertę dopasowanej bielizny.
Jeżeli planujesz zakup spodni w najbliższym czasie, to obowiązkowo przeczytaj ten wpis. Kompletny poradnik o męskich spodniach, czyli kroje, rozmiary i lista polecanych modeli, które musisz mieć w swojej garderobie. Męskie spodnie – jak je dobrać? Przez blisko 300 dni w roku my, mężczyźni nosimy długie spodnie, dlatego temat odpowiedniego dobierania kroju i rozmiaru do sylwetki, budowy ciała jest ogromnie ważny. Chociaż wszystko wydaje się dość oczywiste, to nadal spora część mężczyzn ma duży problem podczas podejmowania decyzji w sklepie. Druga część, nawet jeśli takiego problemu nie widzi, to nie dlatego, że go nie ma – tylko dlatego, że o nim nie wie. W rezultacie panowie kupują za duże, za długie spodnie, a niektórzy pionierzy w tej dziedzinie potrafią nawet kupić za krótkie. Tak jak w przypadku pierwszej części poradnika, który był poświęcony męskim koszulom, przedstawię Wam listę wszystkich informacji, które powinniście wiedzieć zanim zdecydujecie się na zakup spodni. Odpowiedni rozmiar męskich spodni Poradnik rozpocznę od poprawnego dobierania rozmiaru spodni, bo wydaje mi się to największym problemem. Najczęściej spotykaną rozmiarówką w sklepach jest ta, opierająca się na dwóch wymiarach np. 32/34. Wiele osób nie ma pojęcia jaki ma rozmiar – o czym doskonale przekonałem się pracując w sklepie odzieżowym. Pozwolę sobie zacytować klientów, którzy zwracali się do mnie z pytaniem: czy znajdzie Pan spodnie takie na mnie? Doświadczony sprzedawca na pierwszy rzut oka odgadnie „mniej więcej” rozmiar swojego klienta, jednak takich asystentów sprzedaży nie znajdziecie w sklepach sieciowych, w których statystycznie najczęściej się kupuje. Rozszyfrowując rozmiarówkę – pierwszy wymiar oznacza długość pasa, drugi zaś długość nogawki. Oczywiście nie jest to wymiar podany w centymetrach, bo 32 cm w pasie, to chyba rozmiar 5-letniego chłopca, a nie dorosłego faceta :). Każda z marek ma swoją tabelę rozmiarową, jednak są one do siebie zbliżone. W wielu sklepach nie występuje jednak pełna, standardowa rozmiarówka (zazwyczaj od 28/30 do 38/36). Ze względu na to, że nie wszystkie rozmiary są popularne, omija się część z nich, zostawiając np. tylko parzyste rozmiary jak 32/32, lub ujednolica się rozmiarówkę tylko do jednego rozmiaru np. 33. Pojawiają się także inne typy segregowania spodni, np. ta podawana w jednym wymiarze typu 48,50 itd., która zazwyczaj dotyczy spodni wizytowych. Na co zwrócić uwagę? Podczas kupowania spodni przede wszystkim należy upewnić się, że spodnie nie są za luźne w pasie, bo późniejsze ściskanie ich paskiem jest jednym z częściej popełnianych błędów. W rezultacie gromadzi się nadmiar materiału tworząc pogrubiające i nieestetycznie fałdy. Panowie kupują większe spodnie myśląc, że będzie im w nich wygodniej, jednak używany materiał ma to do siebie, że się rozchodzi. Dotyczy to szczególnie jeansów, a zwłaszcza tych zawierających w składzie elastan. Mierząc spodnie w sklepie wystarczy sprawdzić czy da się w nich swobodnie dopinać oraz włożyć w środek palec (zapas max 1 cm). W kwestii długości nogawki uznaje się, że im jest ona węższa, tym spodnie powinny być krótsze. Najlepiej jest mierzyć spodnie do butów, z którymi będziemy je później nosić. Szerokie nogawki powinny opadać na buty tworząc jedno zagięcie, zaś wąskie powinny sięgać za kostkę. Obecnie panuje tendencja do produkowania i kupowania raczej dłuższych spodni, więc warto zwrócić na to uwagę i ewentualnie oddać spodnie do krawca (chociaż wiem, że to raczej nie jest popularne – kupując spodnie chcemy aby było „dobre” od razu) lub podwinąć – ale o tym w dalszej części poradnika. Proponowane modele Jaki krój spodni wybrać? Przybliżę Wam sześć krojów męskich spodni, z którymi na pewno się spotkaliście. Chciałbym jednak zaznaczyć, że interpretacja sklepów dla danych krojów może różnić się od standardowego zdefiniowania tych fasonów. To znaczy, że nie wszystkie skinny będą tak bardzo wąskie, a nie wszystkie tappered będą dobrze leżeć na facetach z dużymi udami. Skinny Męskie spodnie o kroju skinny to najbardziej dopasowana propozycja dla mężczyzn. Nogawki opinają nogi na całej długości – od ud, aż po łydki, dlatego jest to model rekomendowany szczupłym (ale nie chudym) osobom. W przypadku mężczyzn o bardzo drobnej budowie ciała noszenie takich spodni może spowodować, że będą oni wyglądali komicznie uzyskując efekt „niezdarnych męskich nóżek”. Z kolei w przypadku osób o normalnej budowie, nogawki prawdopodobnie będą zbyt mocno opinać nogi – w tym szczególnie uda- co także nie będzie wyglądało dobrze. Szczególnie odradzałbym zakup takich spodni wszystkim panom z szerokim rozstawem nóg. SLIM To także dopasowana krój, jednak nie aż tak bardzo, jak w przypadku skinny. Uda nadal będą dość opięte, jednak metariału na łydkach powinno być nieco więcej. W takich spodniach każdy mężczyzna o szczupłej i normalnej budowie ciała będzie wyglądał dobrze. Tappered Osobiście jest to mój ulubiony fason. Charakteryzuje się tym, że nogawki w udach mają więcej miejsca – dzięki temu nie są tak bardzo opięte, ale nogawka zwęża się ku dołowi wyszczuplając sylwetkę. Pod warunkiem odpowiednio dobranego rozmiaru, każdy nie szczupły mężczyzna będzie wyglądał w takich spodniach świetnie. Szczególnie polecam ten model tym facetom, którzy mają rozbudowane uda, lub zwyczajnie lubią podjeść :). Joggery / Baggy Model przedstawiony na zdjęciu obok to joggery, jednak większość sklepów (szczególne internetowych) niepoprawnie stosuje zamiennie nazwę joggerów i baggy. Joggery to model który rozpoznamy po dużo niszym kroku spodni oraz wąskiej i dopasowanej nogawce. Bardzo często nogawki zakończone są ściągaczem. Jeśli zaś chodzi o baggy, są to ogólnie mówiąc bardzo szerokie i luźne spodnie, które także mają niższy krok. Najprościej je opisać jako spodnie typu skate, które w okresie lat 90-tych do millenium były niezwykle popularne. Joggery to propozycja dla każdego mężczyzny, jednak o mocnym streetwearowym wydźwięku. Zyskał więc popularność głównie wśród młodszych facetów. Regular Czyli najbardziej klasyczny model spodni, w którym nogawka jest w całości prosta. Szczupli mężczyźni będą wyglądać w takich spodniach średnio, bo nogi będą miały trochę za dużo miejsca. Jednak tak jak napisałem na wstępie – zależy to także od faktycznej realizacji kroju przez sklep. Panowie o standardowej budowie oraz ci, którzy są większych gabarytów, na pewno będą w nich wyglądać dobrze. Przy okazji wspomnę także o kroju loose, który jest poszerzoną wersją klasycznego regular straight. Są to spodnie dedykowane tylko dla „większych” osób. BOOTCUT Najrzadziej spotykany krój w sklepach – tak zwane dzwony. Można go rozpoznać po szerszych nogawkach, które dodatkowo poszerzają się do dołu. Osobiście nie jestem jego fanem, wręcz odradzałbym go. Stan w męskich spodniach Stan, czyli miejsce na którym zatrzymują się spodnie. Istnieją trzy podstawowe typy: NISKI STAN To tak zwane biodrówki. Spodnie z tego typu stanem występują zazwyczaj z wąskimi spodniami np. skinny, czy slim. Uważa się, że niski stan jest „bardziej sexy”, ponieważ podkreśla miednicę oraz pośladki, a także brzuch – jeśli jest wyrzeźbiony :) Jednak miecz jest obusieczny, to znaczy ze odsłania także to, czego byśmy nie chcieli pokazywać – chodzi mi o sytuacje w których się schylamy, kucamy itp. i widać pośladki lub wysoko podciągniętą bieliznę. Niski stan polecany jest osobom szczupłym oraz osobom z brzuszkiem. Może Was to zdziwić, ale dzięki temu, że spodnie trzymane są przez biodra osoby z „nadbagażem” nie mają problemu z dopięciem spodni. Należy jednak pamiętać o efekcie „pękniętych pleców” : ) Normalny stan to najczęściej stosowany, standardowy typ, gdzie spodnie leżą w naturalnym miejscu, czyli w pasie. wysoki stan Trochę niedoceniony i odstawiony w kąt – moim zdaniem niesłusznie. W tym typie linia znajduje się zdecydowanie wyżej, bo na talii, dzięki czemu panowie z małym brzuszkiem mogą go sprytnie zamaskować, a wysocy panowie w końcu będą mieli spodnie, które przez cały czas będą leżały w tym samym miejscu. Wysoki stan bardzo ładnie „zbiera” pośladki – a pupa w takich spodniach wygląda świetnie – o czym powie Wam każda kobieta. Dodatkowo są one moim zdaniem niezwykle wygodne. Kiedy podwijać spodnie, kiedy wkładać do buta Najwięcej problemów i zapytań dotyczy nogawek, ich odpowiedniej długości oraz tego, kiedy tak naprawdę powinniśmy je podwijać, a kiedy nie oraz skąd wiedzieć, czy nogawki powinny być włożone do środka buta, czy też lepiej będę wyglądać na zewnątrz. Nie ma jednoznacznej zasady mówiącej o tym, jak prawidłowo powinno się to robić, więc w dużej mierze trzeba polegać na sobie i własnym poczuciu estetyki. Postaram się jednak przekazać Wam prosty sposób na dokonanie tego wyboru. Szerokie nogawki Szerokich nogawek nigdy nie polecam wkładać do środka butów. Wygląda to źle z tego względu, że szeroka nogawka i wąski but tworzą olbrzymi kontrast, tworząc wizualny lejek. Jeśli jednak zwiążecie bardzo luźno buty, a nogawka nie jest aż taka szeroka, możecie spróbować i ocenić czy wygląda to dobrze. Szeroką nogawkę można podwijać, jednak robienie z nią pinrolla nie będzie dobrym pomysłem, z tego samego względu co wkładanie ich do buta – czyli powstanie lejek. Podwinięcie będzie wyglądało ładnie przy każdym typie obuwia – nawet w przypadku butów bardzo wysokich – jednak trzeba uważać, aby nie pojawiła się wtedy „harmonijka” ze zbyt dużej długości nogawki. Sam także popełniłem ten błąd np. w tej stylizacji. Wąskie nogawki Tutaj sprawa jest trochę łatwiejsza. Wąskie spodnie niemal zawsze będą dobrze wyglądać włożone do środka buta – ale trzeba uważać z „gabarytami” tzn. aby obuwie nie było „zbyt ciężkie” w stosunki do spodni, bo powstanie wizualne odcięcie nogi i stopy ( spowodowane wielkim kontrastem ). W takim przypadku lepiej jest podwinąć spodnie do wysokości buta. Oczywiście w niektórych przypadkach może to wyglądać ciekawie -części zagadnień nie da się uogólnić przedstawić w systemie zerojedynkowym. Nie mogłem w sieci znaleźć „złego przykładu” – dodam jak tylko na coś trafię :) Wybór idealnych spodni do Twojej sylwetki Pomyślałem, że najlepiej będzie jeśli zwizualizuję Wam to do jakiej sylwetki dopasować konkretny krój spodni. Tabela przedstawia idealne moim zdaniem rozwiązania dla mężczyzn o tych trzech budowach ciała – szczupłej, normalnej i masywnej Wideo poradnik na YouTube
Objawy andropauzy. Choć przekwitanie u mężczyzn nie jest chorobą, przyczynia się do wielu uciążliwych dolegliwości o podłożu fizycznym, psychicznym i seksualnym. Pierwszymi symptomami, które mogą wskazywać na andropauzę, są problemy z erekcją i niski popęd seksualny, zaburzenia koncentracji, problemy z pamięcią, a także
#1 Napisany 27 styczeń 2007 - 19:48 bescen Wiek: 36 Płeć:Mężczyzna Miasto:Warszawa Staż [mies.]: 96 Witam! Mam mały spór z kolegą mianowicie zrodziło się pytanie: Jak prawidłowo zmierzyć obwód w pasie? Chcemy przykładowo poprawnie wypełnić profil na naszym forum. W którym miejscu i jak dokładnie pobrać wymiar żeby był to obwód w "pasie" a nie np. w biodrach itp. Jak ma się wysokość na której mierzymy względem pępka? Dzięki z góry i pozdrawiam 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 27 styczeń 2007 - 20:41 ANATOM Wiek: 42 Płeć:Mężczyzna Miasto:Jelenia Góra-Cieplice Staż [mies.]: 11 lat # obwód pasa - mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka) w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przezd ponownym wdechem. Nie napinać mięśni, ale i ni ewciągać brzucha. # obwód bioder - mierzy się w ich najszerszym miejscu, w postawie stojącej, mięśnie pośladków rozluźnione, stopy złączone, palce stóp skierowane do przodu. 0 Wróć do góry #3 Napisany 27 styczeń 2007 - 21:25 pawe Wiek: 38 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 1dzień 1 Wróć do góry #4 Napisany 28 czerwiec 2014 - 11:29 Szy3ki Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Wszystko fajnie , pokazane itp. ale moim zdaniem mierzenie klaty jest pokazne zle i to nawet bardzo zle , dlaczego ? Chyba klate mierzymy na klacie czyli centymetr powinien przebiegać na sutkach a nie jak jest pokazane na zdjęciu żeby mierzyć pod klatą ... 0 Wróć do góry
Do wyboru rozmiaru męskich spodni najczęściej potrzebne są następujące wymiary: • obwód w pasie, • szerokość w biodrach, • szerokość nogawki w udzie, kolanie i kostce, • długość nogawki. Zacznij od pierwszego z nich – użyj w tym celu centymetra krawieckiego. Zmierz się na tej wysokości, na której zazwyczaj zaczynają
Twój współczynnik BMI wynosi BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który pozwala obliczyć czy proporcje naszej masy ciała w stosunku do wzrostu są właściwe. Prawidłowe BMI oznacza w teorii, że nie mamy żadnych problemów ze zbyt dużą czy zbyt małą wagą i jednym słowem jesteśmy zdrowi. Jednak wskaźnik BMI ma kilka istotnych wad i nie zawsze trzeba ślepo wierzyć w to co pokazuje wynik. Warto wiedzieć czym jest i jak się go oblicza, jednak nie może być to jedyne nasze źródło informacji. spis treści 1. Co to jest wzór BMI? 2. Dla kogo jest wzór BMI? 3. Jak obliczyć BMI? Przedziały BMI 4. Zalety określania BMI 5. Wady określania BMI Płeć a wzór BMI BMI a masa mięśniowa, gęstość kości i ilość tłuszczu 6. Inne metody obliczania tkanki tłuszczowej 7. Skutki nieprawidłowego BMI rozwiń 1. Co to jest wzór BMI? Wskaźnik BMI to opracowany przez belgijskiego statystyka Adolfa Queteleta wzór, który pozwala określić, czy nasz waga jest proporcjonalna do wzrostu i odwrotnie. Stosowanie go upowszechniło się w latach 70 i było wówczas jedynym źródłem wiedzy na temat tego, czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Zobacz film: "#dziejesienazywo: Nadwaga czy otyłość?" Wzór BMI to proste równanie matematyczne, które pozwala na wyliczenie zawartości tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Na początku wykorzystywany był tylko do mierzenia prawidłowej masy ciała kobiet i mężczyzn. Dzięki wprowadzeniu siatki centylowej, obecnie można także mierzyć BMI u dzieci i młodzieży w wieku szkolnym. Według autora wskaźnik BMI nie ma zastosowania w ocenie stanu otłuszczenia jednostki, jednak ze względu na swoją prostotę może być stosowany we wstępnej diagnostyce. W latach 40. XX wieku zmodyfikowano tablice zależności wagi i wzrostu, dodając do nich proporcje i budowę ciała. W latach 70. w magazynie ‘’Journal of Chronic Diseanse’’ ukazał się obszerny artykuł na temat użyteczności kalkulatora BMI, jako parametru określającego zagrożenie otyłością w przypadku jednostki. 2. Dla kogo jest wzór BMI? Na samym początku wzór BMI służył przede wszystkim w diagnostyce otyłości. Dzięki określeniu wartości BMI lekarze mogli przewidzieć ryzyko wystąpienia kłopotów z nadwaga, jeszcze zanim osiągnęła ona poważne stadium. Metoda ta okazywała się bardzo przydatna. Obecnie kalkulator BMI wykorzystuje się także w innych celach. Służy także określaniu swojej prawidłowej wagi, dzięki czemu można dopasować dietę i stopień aktywności indywidualnie do siebie. Także osoby z niedowagą mogą dzisiaj skorzystać ze wzoru BMI, aby określić, ile jeszcze im brakuje do wagi idealnej i na tej podstawie opracować plan działania. 3. Jak obliczyć BMI? Obliczanie BMI jest niezwykle proste, wystarczy tylko zastosować się do ogólnoprzyjętego wzoru, jest on uniwersalny dla kobiet i mężczyzn. Aby obliczyć wartość swojego BMI, wystarczy podzielić masę swojego ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu. Wygląda to następująco: BMI = masa ciała / wzrost² Innymi słowy: masa ciała / wzrost x wzrost Należy też pamiętać o odpowiednich jednostkach. Wzrost zawsze podajemy w metrach, a więc nie 173, ale Wagę podajemy zawsze w kilogramach. Jak liczyć BMI Przykładowo osoba mająca 173 cm wzrostu i ważąca 58 kg będzie miała BMI wynoszące co oznacza wagę prawidłową. Przedziały BMI Wartość wskaźnika BMI pozwala określić, czy nasza waga jest prawidłowa, czy cierpimy na nadwage lub niedowagę. Aby to stwierdzić, należy zapoznać się z międzynarodową klasyfikacją BMI, która podzielona jest na 8 części: poniżej 16,0 – wygłodzenie 16,0–17,0 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę) 17–18,5 – niedowagę 18,5–25,0 – wartość prawidłową 25,0–30,0 – nadwagę 30,0–35,0 – I stopień otyłości 35,0–40,0 – II stopień otyłości powyżej 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna) BMI dzieci obliczane jest w ten sam sposób, co u dorosłych, lecz potem porównywane ze średnimi wynikami w danej grupie wiekowej. Zamiast wyznaczania przedziałów wskazujących na otyłość, nadwagę i niedowagę, kalkulator BMI dzieci pozwala na porównanie wyników współczynnika danej płci i danego wieku. Badania w Wielkiej Brytanii pokazują na przykład, iż dziewczynki w wieku 12-16 lat mają o wiele wyższy wskaźnik BMI niż chłopcy z tego samego przedziału wiekowego. 4. Zalety określania BMI Niewątpliwą zaletą wskaźnika BMI jest fakt, że bardzo łatwo jest go policzyć. Dodatkowo obecnie jest to tak popularny wzór, że w internecie jest mnóstwo darmowych kalkulatorów. Informacja o tym, że odbiegamy od ustalonej normy, jest dla nas cenną informacją. Badania wykazują, że wskaźnik BMI 18,5–25 cechuje osoby, które najdłużej cieszą się dobrym zdrowiem i które mają najmniejszą zachorowalność na choroby związane z naszą dietą, takie jak cukrzyca typu 2 lub miażdżyca. 5. Wady określania BMI Niestety wskaźnik BMI ma dużo więcej wad niż zalet. Przede wszystkim jest badaniem niedokładnym i niekoniecznie logicznym. Opracowany na podstawie teorii statystyki może dawać fałszywy obraz rzeczywistości i zakłamywać nasz faktyczny stan zdrowia. Sam autor wzoru podkreśla, że służy on bardziej badaniom populacji niż jednostek. Mimo to wskaźnik BMI znalazł zastosowanie we wstępnej diagnostyce zaburzeń odżywiania. Wskaźnik BMI jest nieprawidłowy pod względem fizjologicznym, ponieważ nie uwzględnia wielu czynników, takich jak masa mięśniowa, gęstość kości czy faktyczna zawartość tkanki tłuszczowej. Często zdarza się, że osoba bardzo szczupła ma wysoką wagę i wysokie BMI dlatego, że dużo trenuje i ma naturalnie wyższą masę mięśni. Według naukowców, wskaźnik BMI jest także pozbawiony sensu pod kątem medycznym. Podnoszenie wzrostu do kwadratu ma jedynie służyć dopasowaniu danych do statystyk i nie ma żadnej wartości naukowej. Dodatkowo wzór BMI zakłada, że osoby z dużą ilością tkanki tłuszczowej mają wysokie BMI. Tymczasem zdarza się, że ludzie mający niewiele tłuszczu mają wysokie BMI - dzieje się tak z wielu powodów. Jeszcze jedną wadą wzoru BMI jest fakt, iż określa on pewną idealnie opisaną grupę. Tymczasem każdy człowiek jest inny i nie da się polegać na ściśle określonych normach. Płeć a wzór BMI Wskaźnik BMI jest równy dla kobiet i mężczyzn, a więc tym bardziej nie może być traktowany jako wiarygodne źródło wiedzy. Kobiety mają naturalną skłonność do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej i mniejszej masy mięśniowej niż mężczyźni. Zakładając, że kobieta i mężczyzna mają zbliżony wzrost i wagę, ich wskaźnik BMI będzie na podobnym poziomie. Można jednak z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić, że u mężczyzny tkanka tłuszczowa będzie stanowiła mniejszy fragment masy ciała niż u kobiety. Poziom tkanki tłuszczowej ma wpływ na zwiększenie ryzyka wystąpienia chorób związanych z otyłością. Znając tylko wzrost i wagę danej osoby nie możemy jednoznacznie stwierdzić jaki jest jej poziom tkanki tłuszczowej. Co więcej, nie tylko poziom, ale i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej odgrywa istotną rolę. O wiele groźniejsza jest otyłość brzuszna, która częściej występuje u mężczyzn, niż otyłość pośladkowo-udowa, częściej pojawiająca się u kobiet. Może się więc okazać, że mimo zbliżonych wskaźników BMI, to mężczyzna będzie bardziej narażony na wystąpienie takich chorób jak zawał serca, miażdżyca, udar mózgu czy choroba niedokrwienna serca. BMI a masa mięśniowa, gęstość kości i ilość tłuszczu Biorąc pod uwagę tylko wzrost i wagę danej jednostki, nie skupiamy się na tym co wchodzi w skład wagi ciała. Osoba umięśniona będzie cięższa od osoby, która ma mniej mięśni. Kilogram tkanki tłuszczowej zajmuje 3 razy większą objętość niż kilogram masy mięśniowej. Zestawiając ze sobą kilka osób o takiej samej masie ciała możemy zauważyć różnice w wyglądzie ich ciał. Wszystko to za sprawą proporcji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej, takich parametrów nie uwzględnia wskaźnik BMI. Dlatego osoby umięśnione, które mają mniej tkanki tłuszczowej mogą według kalkulatora BMI zostać zakwalifikowane jako osoby z nadwagą lub nawet otyłe. Nie ma to jednak żadnego przełożenia na stan faktyczny. Przeciwnie - osoby umięśnione i wysportowane często są o wiele zdrowsze. Wskaźnik BMI jest prostym wzorem matematycznym, który nie uwzględnia również masy i gęstości kości. Osoby o drobnej budowie, będą miały zupełnie inne parametry prawidłowej masy ciała, niż osoby u których gęstość kości jest większa. Ponadto wraz z wiekiem zmniejsza się gęstość kości, co też istotnie wpływa na wagę ciała. Podsumowując, korzystanie ze wzoru BMI ma charakter teoretyczny, a wynik obliczeń nie zawsze jest zgodny z rzeczywistością. Dzisiejszy świat oferuje znacznie więcej metod diagnostycznych. Warto zainwestować w specjalną wagę, która łączy się z aplikacją w telefonie i pozwala określić dużo więcej parametrów i uwzględnia więcej czynników. Niektóre siłownie oferują także darmowe badanie, określające kompleksowy skład masy ciała. 6. Inne metody obliczania tkanki tłuszczowej Jest wiele kalkulatorów pozwalających na ocenę tego czy nasza waga jest prawidłowa. Można do nich zaliczyć BAI (Body Adiposity Index) – uważa się, że jest nieco bardziej precyzyjny niż kalkulator BMI, do jego obliczania wymagany jest wzrost, obwód bioder i wiek, YMCA – jest to kalkulator pozwalający ocenić zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, do jego obliczenia wykorzystuje się obwód pasa, płeć i masę badanego, WHR (Waist – Hip – Ratio) – umożliwia określenie rodzaju nadwagi (brzuszna lub udowa). 7. Skutki nieprawidłowego BMI Jeśli nasze BMI znacząco przekracza granice prawidłowej wagi może wiązać się z różnymi problemami zdrowotnymi. Nadwaga i otyłość grozi chorobami takimi jak: zespół metaboliczny, nadciśnienie, miażdżyca, kamica żółciowa, udar mózgu, zawał serca, cukrzyca typu II; nowotwory. Niedowaga grozi następującymi schorzeniami: anemia, kołatanie serca, zaburzenia pamięci, infekcje, choroby zębów, problemy ze wzrokiem, paradontoza, łysienie, nocne skurcze łydek. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
583 views, 13 likes, 0 loves, 0 comments, 9 shares, Facebook Watch Videos from Akademia NFZ: ⚖️ Mierz się i waż! Pomiary antropometryczne –
Pierwszą czynnością, którą należy wykonać przed zakupem jakiegokolwiek produktu uciskowego, jest właściwy pomiar kończyny dolnej w celu jak najlepszego doboru właściwej pończochy, rajstopy lub podkolanówki uciskowej. Może wydawać się to czynnością błahą, lecz dla osoby mającej pierwszy raz kontakt z zaleceniem noszenia medycznego wyrobu uciskowego wszystko jest nowe i nawet tak podstawowa i łatwa czynność może nastręczać pytania o właściwy sposób jej przeprowadzenia. Często zdarza się, że osoby z zaleceniem noszenia produktów uciskowych boją się, że źle dobiorą rozmiar pończochy, a wręcz mają obawy, że kompresja zaszkodzi lub pończocha zbyt mocno ściśnie nogę / żyły. Dodatkowym czynnikiem jest stres, jaki wiąże się z uzyskaną od lekarza wiadomością i zaleceniem stosowania terapii dolnych naczyń krwionośnych związanej bezpośrednio ze stwierdzonym przez lekarza schorzeniem. Najważniejsze hasło: NIE BÓJ SIĘ POŃCZOCHY UCISKOWEJ! To tylko pończocha / rajstopa wykonana z elastycznych włókien o specjalnym splocie. Jest to bezpieczny i nieinwazyjny sposób wspomagania odpływu krwi żylnej z nóg, czyli najdalej położonych od serca (naszej pompy krwi) części układu uciskowe to swego rodzaju "masaż" nóg - odpowiednio obliczony ucisk - przez fachowców w tej dziedzinie, pozwala krwi sprawniej płynąć w górę, w kierunku serca - co jest bardzo pożądane. Podczas noszenia pończochy / rajstopy uciskowej w zasadzie nie odczuwamy żadnego ucisku, czy dyskomfortu, po kilku dniach noszenia, przyzwyczajamy się i nie zauważamy, że w ogóle ją więc nie bój się, zrób pomiar zgodnie z poniższymi wskazówkami i rozpocznij leczenie! Aby pomóc jednoznacznie rozwiać wszelkie wątpliwości, opisujemy prawidłowy sposób pomiaru nogi przed wyborem i zakupem właściwego rozmiaru medycznego wyrobu uciskowego w terapii żylakowej lub zakrzepowej. Oto główne zasady dokonywania pomiaru, które są zalecane przez lekarzy oraz specjalistyczne firmy, zajmujące się produkcją najwyższej jakości wyrobów do terapii uciskowej:1. Pomiaru kończyny dokonujemy zawsze rano, zaraz po przebudzeniu, na nieobrzękniętej Postarajmy się uzyskać w miarę możliwości pomoc drugiej osoby, która pomoże nam dokładnie mierząc obwody nogi, zwłaszcza w okolicy kostki i łydki. Jeśli nie mamy nikogo, kto mógłby nam pomóc, bez obaw, pomiaru możemy również dokonać Pomiaru dokonujemy elastyczną miarą, np. taśmą krawiecką, która ściśle obejmuje nogę i wskazuje dokładny obwód nogi4. Mierząc nie pozostawiamy luzu na miarce - pomiar ma odzwierciedlać dokładny obwód naszej nogi z dokładnością do 1 - 2 mm; produkt uciskowy to nie zwykła część garderoby, aby kompresja działa, pończocha / rajstopa musi być odpowiednio dobrana, stąd tak rozbudowane tabele rozmiarów, które mają jak najdokładniej odzwierciedlić obwody naszej kończyny5. Mierzenie można przeprowadzać na leżąco jeśli trzeba (zwłaszcza jeśli robimy to samodzielnie, bez pomocy drugiej osoby), lecz standardowo stoimy wyprostowani nie zdejmując ciężaru ciała z mierzonej kończyny6. Dla pewności wyniki pomiarów kończyny zapisujemy na kartce, następnie powtarzamy pomiar dla uzyskania pewnościPo zdjęciu pomiaru przystępujemy do poszukiwania pończochy / rajstopy. Najpierw znajdujemy (zalecony przez lekarza) produkt np. pończocha II stopnia ucisku, następnie przechodzimy do tabeli rozmiarów i szukamy (zaczynając od pomiaru kostki) najbardziej pasującego przedziału, np. jeśli pomiar najwęższego miejsca nad kostką to u nas 23 cm, najkorzystniej wybrać przedział 22-24. Z kolejnymi pomiarami postępujemy analogicznie. Pamiętajmy, że najważniejsze jest jak najlepsze dobranie produktu uciskowego na całej długości kończyny, a więc nasze pomiary powinny najlepiej we wszystkich przedziałach (kostka / łydka / udo) wypadać po środku podanego przez producenta pomiaru. Warto tu przypomnieć o rozłożeniu kompresji - w przypadku każdego medycznego produktu uciskowego, zawsze największy ucisk jest w kostce (100%), dalej łydce (ok. 70%) i dalej najmniej w udzie. Oznacza to, że najważniejsze obwody to właśnie te dolne, które powinniśmy dobrać ze szczególną się również tak zdarzyć, że nie znajdziemy właściwego rozmiaru - np. kostka będzie dobrana, ale z obwodem łydki nie dopasujemy się do podanych przez producenta przedziałów. Należy wówczas tego samego produktu poszukać u innych producentów, bo tabele różnią się w zależności od tego czy są to pończochy Sigvaris, Medi, czy nadal nie będziemy mogli dopasować swoich rozmiarów do rozmiarów podanych w tabelach, nie róbmy nic na siłę. Większość producentów oferuje również medyczne produkty uciskowe szyte na miarę według indywidualnych pomiarów - zamiast wybierać niepasującą pończochę, która może nam nie pomóc, a nawet zaszkodzić, warto zapytać sprzedawcę o taką również, że taki pomiar musi być dokonywany / powtarzany przed każdym następnym zakupem pończochy / rajstopy. Pomiary obwodów dokonujemy w standardowych miejscach, określonych przez producentów kompresyjnych produktów uciskowych, i są to najczęściej:Dla podkolanówek uciskowych: najwęższe miejsce zaraz nad kostką obwód w najszerszym miejscu obwodu łydki obwód pod kolanem - ok. 4 - 5 cm pod rzepką Dodatkowo dla pończoch uciskowych: obwód na środku kolana obwód w połowie długości uda obwód w najszerszym miejscu uda - od 3 do 5 cm poniżej krocza Dodatkowo dla rajstop uciskowych: obwód w najszerszym miejscu bioder obwód w pasie Długości nogi dla pełnego określenia właściwego rozmiaru - długości wyrobu uciskowego dla podkolanówek uciskowych mierzymy długość nogi od podłoża do kilku cm poniżej rzepki kolana dla pończoch i rajstop długość nogi od podłoża do kilku cm poniżej krocza Oto krótki film instruktażowy jak dokonywać pomiary nogi dla podkolanówek uciskowych marki Relaxsan.
HR Max = 202 – (0,55xwiek) – u mężczyzn lub 216 – (109xwiek) – u kobiet. Należy jednak pamiętać, że są to algorytmy obarczone mniejszym lub większym progiem błędu. Każdy z nas jest tak naprawdę inny, dlatego chcąc otrzymać wyniki dopasowane do swoich możliwości, masz do wyboru dwie opcje:
Jak prawidłowo mierzyć rozmiar penisa? Oczywiście pytam o długość. Oraz myslę że mam problem z jego rozmiarem, obwód to jedyne cm. No i długość tez nie porywa ale poprawnie zmierzyć nie mogę bo różnie mierzę z róznymi wynikami. A myślę że penis powinien być większy zwłaszcza że mam 18 lat i prawie 2 metry wzrostu. MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu Morwa biała - idealna dla diabetyków i chorych na nerki Morwa biała została przywieziona do Polski w latach pięćdziesiątych jako przysmak jedwabników. Jednak dopiero po latach doceniono jej zdrowotne właściwości. Wyciąg z owocu morwy działa przeciwbakteryjnie i odrobacza nasz organizm. A picie ekstraktu z liści morwy osłabia tworzenie się neurotoksycznych związków, które odgrywają znaczącą rolę w powstawaniu choroby Alzheimera. Morwa powoduje ograniczenie wchłaniania cukrów ? zmniejsza więc produkcję tłuszczu i odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wyrównuje też poziom cukru we krwi, dlatego jest polecana diabetykom. Owoce morwy mają działanie przeciwgorączkowe i moczopędne. Podobnie jak jeżyny zawierają cukry, witaminy i minerały, dlatego warto je pić przy anemii, przeziębieniach, miażdżycy i chorobach nerek. od wzgórka łonowego do żołędzia 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: W jaki sposób należy prawidłowo mierzyć penisa? – odpowiada W jaki sposób prawidłowo mierzyć członka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska W jaki sposób mierzyć penisa? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak Co to znaczy mierzyć penisa od podstawy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Czy tłuszcz na wzgórku łonowym może zaniżać rozmiar penisa? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Prawidłowe wymiary penisa – odpowiada Lek. Tomasz Stawski Czy wielkość mojego penisa jest odpowiednia? – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Gierlotka Czy rozmiar mojego penisa jest prawidłowy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Nieprawidłowy rozmiar penisa w stanie erekcji – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Mały obwód penisa – odpowiada Lek. Paweł Baljon artykuły
Luj83. 277 22 52 56 66 373 308 170 235
jak mierzyć pas u mężczyzn
