Nie mo偶emy sobie pozwoli膰 na ci膮g艂e od艂awianie sobie 鈥瀓eszcze jednej" kanapki czy ciastka, je艣li nasz cel to strata sporej ilo艣ci kilogram贸w w kr贸tkim czasie. Czy jest jednak mo偶liwe, aby schudn膮膰 a偶 10 kg w 2 tygodnie? Kluczem mo偶e okaza膰 si臋 cudowny jad艂ospis, o kt贸rym ci opowiem. Brzmi nieprawdopodobnie? No to zacznijmy!
Dieta jajeczna sta艂a si臋 popularna w 2018 roku dzi臋ki Arielle Chandler, autorce ksi膮偶ki "The Boiled Egg Diet: The Easy, Fast Way to Weight Loss!" ("Dieta gotowanych jajek: 艂atwy i szybki spos贸b na schudni臋cie!"). Chandler twierdzi, 偶e przestrzegaj膮c jej planu od偶ywiania mo偶na w dwa tygodnie schudn膮膰 ponad 11 kg!
Czytaj te偶: Dieta odchudzaj膮ca - 10 przykaza艅 m膮drego odchudzania. Jak schudn膮膰 5 kg? Ogranicz s贸l. Pewne ilo艣ci soli s膮 niezb臋dne do prawid艂owego funkcjonowania organizmu, jednak spo偶ywana w nadmiarze szkodzi. WHO zaleca dostarczanie nie wi臋cej ni偶 5 g soli dziennie, podczas gdy przeci臋tna polska dieta zawiera jej 3 razy wi臋cej.
100g Fileta z kurczaka sma偶ony na bezkalorycznym t艂uszczu, 100g bia艂ego ry偶u oraz 300g mro偶onych warzyw. 3 kroki chleba z wykorzystaniem 10g mas艂a oraz 3 plastr贸w sera. Dodatkowo pomidor 艣redni 200g. Prosta dieta na przytycie 10 kg dla m臋偶czyzn (jad艂ospis) Oczywi艣cie nie jest to jedyna wyj艣cie, kt贸re zapewni Ci osi膮gni臋cie
Trzeba mie膰 艣wiadomo艣膰, 偶e mo偶na schudn膮膰 10 kg w tydzie艅, ale je艣li chudni臋cie rozumiane jest jako utrata na wadze. Natomiast nie jest prawdopodobne, aby w tak kr贸tkim czasie spali膰 10 kg t艂uszczu, chyba 偶e jest si臋 skrajnie oty艂ym i nagle przejdzie si臋 na restrykcyjn膮 diet臋 oraz zacznie si臋 膰wiczy膰. Kiedy艣 wa偶y艂a
Wa偶ny jest spos贸b przyrz膮dzania jedzenia. Spr贸bujmy przygotowa膰 posi艂ki na parze, na grillu zamiast sma偶y膰 na patelni. Zdrowa dieta powinna i艣膰 w parze ze zwi臋kszeniem aktywno艣ci fizycznej, kt贸ra jest dostosowana do naszych mo偶liwo艣ci. - Lek. Anna Mitschke. Redakcja poleca: Siedem wa偶nych zmian, kt贸re zauwa偶ysz, gdy schudniesz
2T4ZEq. 140 86 191 104 31 158 98 51 72
dieta 2 tygodnie 10 kg
